১. আপনার নিতম্ব খুব ছোট হলে সঙ্গীকে মর্দন করতে বলুন।
২. প্রচুর হাঁটুন এবংপানি পান করুণ।
৩. রাতে শোবার সময় নিতম্বে হাল্কা বরফ ঘষে উষ্ণ গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি শুধু মাত্র গরমের দিনে করবেন।
৪. নিয়মিত দড়ি লাফ খেলুন।
৫. বেশিক্ষণ একটানা বসে থাকবেন না। এতে নিতম্বের গড়ন খারাপ হয়ে যেতে পাড়ে।
৬.নিতম্বে নিয়মিত বেবি লোশন মাখুন।
৭. পায়খানা করার জন্য কমোড ব্যবহার করুণ। প্যানে পায়খানা করলে নিতম্বের মাঝখানের ফাঁক বড় হয়ে যায়।