অতিরিক্ত হস্তমৈথুন এবং খারাপ ভিডিও দেখার ফলে বীর্য পাতলা হয়ে যায়। যার ফলে অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ হয়। আপনি নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন। টেনশন মুক্ত থাকুন। পুষ্টিকর খাবার খান। নেশা জাতিয় দ্রব্য পরিহার করুন। তেলে ভাজা জিনিস পরিহার করুন। প্রতিদিন দুই কোয়া রসুন খান। প্রতিদিন কালোজিরা খান সকালে রাতে। হামদর্দ কম্পানির জারনাইড সিরাপটি সেবন করুন ১০০ মিলি ৬০ টাকা। অতিরিক্ত সমস্যা হলে হামদর্দ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।