আপনি বিবাহিতা কিনা জানান নি।তবে হস্তমৈথুন করলে দ্রুত বীর্যপাত সহ,লিঙ্গ উত্থানজনিত সমস্যা শারীরিক ক্লান্তি, কোমরে ব্যথা সহ নানান সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। সুতারাং প্রথমত আপনাকে হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকতে হবে এবং সকল সেক্সুয়াল বিষয় গুলো হতে বিরত থাকবেন। পুষ্টিকর খাবার খাবেন, নিয়মিতভাবে সকালে কাচা ছোলা,কাচা বাদাম ও কিসমিস খাবেন যা আগেই রাতে ভিজিয়ে রাখবেন। পরের দিন সকালে খাবেন।।