গ্যাস্ট্রিক এর প্রবলেম এর কারণেই এই সমস্যা হয়ে থাকে।
আপনি নিয়মিত ভাবে
★পেপে এর তরকারি খান, পাকা পেপে ও খেতে পারেন।
★সহজে হজম করতে পারেন এমন খাবার গ্রহণ করুন।
★ভাজাপোড়া পরিহার করুন।
★গুরুপাক খাবার পরিহার করুন।
★মানসিক চিন্তা অতিরিক্ত থাকলে তা পরিহার করুন