আপনাকে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে । যেমন: সকালে খালি পেতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে পারেন, খানা খাওয়ার সময় পরিমাণের চেয়ে কিছু কম খাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম করা, তৈলাক্ত খাবার কম খাওয়া বা না খাওয়া । আপনি কয়েক মাস এই নিয়ম গুলো মেনে চললে আপনার সমস্যার সমাধান হবে ।