১) ব্যায়াম করুনঃ মনকে শান্ত করতে সব থেকে বেশি উপকারী হল ব্যায়াম। ঘুম থেকে উঠে বেশ কিছুটা সময় নিজের হাতে রাখুন। এই সময় ব্যায়াম করে নিজেকে তরতাজা করে নিন ও মনকে শান্ত রাখুন। ২) অবসরে গান শুনুনঃ গান মানুষের মনকে সংযত করতে সাহায্য করে।
17,573 টি প্রশ্ন
17,275 টি উত্তর
24 টি মন্তব্য
54,717 জন সদস্য
Nobody yet this month.