Answer 1

১) ব্যায়াম করুনঃ মনকে শান্ত করতে সব থেকে বেশি উপকারী হল ব্যায়াম। ঘুম থেকে উঠে বেশ কিছুটা সময় নিজের হাতে রাখুন। এই সময় ব্যায়াম করে নিজেকে তরতাজা করে নিন ও মনকে শান্ত রাখুন। ২) অবসরে গান শুনুনঃ গান মানুষের মনকে সংযত করতে সাহায্য করে।